กาแฟ VS เครื่องดื่มชูกำลัง : ทำไมกาแฟถึงช่วยเพิ่มพลังให้คุณ

มันยากสำหรับคุณที่จะไปในตอนเช้า? คุณรู้สึกเหนื่อยและเพลียบ่อยไหม? การมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณเป็นอุปสรรคหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามข้อใดข้อหนึ่งหรือทั้งหมด ไม่ต้องกังวล เนื่องจากคนส่วนใหญ่ประสบปัญหาเหล่านี้เช่นกัน

หลายคนหันมาดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่าง Monster และ Red Bull อย่างไรก็ตาม ในบทความนี้ ฉันต้องการแบ่งปันทางเลือกที่ดีกว่ากาแฟกับคุณ อย่างที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็น เมื่อคุณเลือกกาแฟที่เหมาะสมและดื่มในเวลาที่เหมาะสม กาแฟจะกลายเป็นตัวกระตุ้นพลังงานที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ

กาแฟกับเครื่องดื่มชูกำลัง

มาดูข้อดีข้อเสียของการบริโภคกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังกัน โปรดทิ้งความคิดอุปาทานที่คุณอาจมีเกี่ยวกับเครื่องดื่มเหล่านี้ และอ่านต่อไปเพื่อค้นหาข้อดีและข้อเสียที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของเครื่องดื่มแต่ละชนิด

ข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลัง

นักวิจัย ได้ค้นพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังมีข้อเสียหลายประการด้วยกัน ได้แก่

• มีน้ำตาลเยอะ
  

  ขอบคณรูปภาพจาก Baccaratstory

• มีการประมวลผลสูง
• ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ
• ทำให้นอนไม่หลับได้
• ทำให้เกิดความวิตกกังวลได้
• อาจทำให้ปวดหัวได้
• อาจทำให้ฟันผุได้
• ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
• อาจทำให้ไตวายได้
• เสพติดได้

เครื่องดื่มชูกำลังมักจะมีราคาแพง ทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับทุกคนที่มีงบประมาณจำกัด พวกเขายังเป็นเครื่องดื่มที่คุณไม่สามารถทำที่บ้านได้ แต่ต้องซื้อจากร้านค้าแทน บางครั้งสิ่งนี้อาจพิสูจน์ได้ว่าไม่สะดวกสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ

ในความคิดของฉัน การตลาดของเครื่องดื่มชูกำลังโดยบริษัทเครื่องดื่มชูกำลังนั้นดีกว่าตัวเครื่องดื่มจริงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังสามารถส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในเด็ก วัยรุ่น และคนหนุ่มสาว ต้องบอกว่ายังมีประโยชน์อยู่บ้างจากการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังเป็นครั้งคราวหรือปานกลาง

ข้อดีของเครื่องดื่มชูกำลัง

ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ, เครื่องดื่มชูกำลังสามารถ:

• เพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว
• ช่วยจัดหาสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบี
• ปรับปรุงความอดทนทางกายภาพ
• เพิ่มความตื่นตัว
• เพิ่มเวลาตอบสนอง

และแน่นอน บางคนชอบรสหวานหรือรสผลไม้ที่มักเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มชูกำลัง โดยส่วนตัว ฉันคิดว่าไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นครั้งคราว แต่ฉันไม่แนะนำให้คุณทำให้เป็นนิสัย

ข้อเสียของกาแฟ

หันมาสนใจกาแฟกันดีกว่า ขั้นแรก ให้เริ่มต้นด้วยการดูข้อเสียบางประการของการบริโภคมัน

• ทำให้เกิดความวิตกกังวลได้
• สามารถรบกวนการนอนหลับได้
• สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
• เสพติดได้
• อาจมีราคาแพง

แม้ว่าข้อเสียข้างต้นอาจฟังดูน่ากลัวและไม่น่าไว้ใจ แต่ในความเป็นจริง หากคุณเรียนรู้ที่จะเลือกกาแฟที่เหมาะสมและดื่มกาแฟในเวลาที่เหมาะสม คุณจะไม่มีอะไรต้องกังวล และดังที่คุณจะเห็นด้านล่าง กาแฟมีข้อดีมากกว่าเครื่องดื่มชูกำลังมากมาย และข้อดีของมันมีค่ามากกว่าข้อเสียอยู่มาก

ข้อดีของกาแฟ

โชคดีที่กาแฟมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจรวมไปถึง:

• อัดแน่นด้วยสารอาหารที่จำเป็น
• เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
• เต็มไปด้วยคาเฟอีน สารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและเพิ่มการเผาผลาญ
• ป้องกันโรคพาร์กินสัน
• ให้การป้องกันจากโรคอัลไซเมอร์
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
• ลดความเสี่ยงโรคตับ
• ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตาย
• เพิ่มการเผาผลาญ
• ช่วยให้คนอายุยืนขึ้น

ให้พลังกายและใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียของกาแฟกับข้อดีและข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลัง คุณจะเห็นว่าทำไมกาแฟถึงดีกว่าเกือบทุกครั้ง ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม ทำให้กาแฟสามารถชงเองที่บ้านได้อย่างสะดวกและคุ้มค่าใช้จ่าย ทำให้เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่สมบูรณ์แบบ

นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนจากการดื่มกาแฟ จะแสดงให้คุณเห็นในบทความนี้ต่อไป สิ่งสำคัญคือคุณต้องซื้อกาแฟคุณภาพสูงและบริโภคในเวลาที่ถูกต้องของวันเพื่อให้ได้รับสุขภาพและพลังงานสูงสุด ประโยชน์

เลือกกาแฟให้พลังงาน

ในแง่ความสมดุล เมื่อคุณเปรียบเทียบเครื่องดื่มชูกำลังกับกาแฟ มีผู้ชนะที่ชัดเจนคนหนึ่ง นั่นคือกาแฟ! นั่นเป็นเพราะว่ากาแฟให้พลังงานที่ดีที่สุดอย่างยั่งยืน และหากทำอย่างถูกต้อง กาแฟจะไม่รวมน้ำตาลจำนวนมากหรือสารให้ความหวานเทียมที่เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่บรรจุอยู่ กาแฟยังเป็นเครื่องดื่มที่น่าพึงพอใจทั้งในสภาพอากาศร้อนและเย็น

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพบว่ามีประโยชน์มหาศาลจากการดื่มกาแฟเป็นพลังงาน ช่วยปลุกฉันในตอนเช้า และช่วยให้ฉันมีสมาธิและจดจ่อตลอดทั้งวัน ในขณะที่ฉันชอบที่จะหยุดพักจากคาเฟอีนในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันสามารถยืนยันได้อย่างแน่นอนถึงพลังที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับฉันในระหว่างสัปดาห์ทำงานของฉัน ช่วยให้ฉันทำงานและโครงการให้เสร็จทันเวลาทุกครั้ง

ขอบคุณข้อมูลจาก บาคาร่า