slotgame button minpussy button minjoker button minluca button minpg button minlavabet123 button minimage logo show web
Lo Go Min
Slide 1 MinSlid Mobile Min
Logo Min
เว็บคาสิโนออนไลน์
อันดับ 1
สมัครสมาชิก Min
Line2 Min

3 โรคอันตรายสำหรับผู้หญิงเข้าสู่วัยชรา

 

ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยชรามักจะประสบปัญหาด้านสุขภาพที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามาในชีวิต ดังนั้น หากผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้เริ่มเข้าใจมาตรการป้องกันเบื้องต้นมากขึ้น รวมทั้งเมื่อต้องไปพบแพทย์ ก็สามารถช่วยคลายภาระทางจิตที่มีนัยสำคัญ หรือหยุดไม่ให้รู้สึกเหมือนอยู่ในความมืดได้ด้วย เกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา

วัยชรา

วัยชรา


1.
เบาหวาน

 

นี่เป็นภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดในหมู่คุณแม่ที่รักการกินและไม่มีเวลาออกกำลังกาย อาการของโรคเบาหวานยังคงซ่อนอยู่จนถึงจุดที่มีการตรวจสุขภาพและระบุระดับน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ป่วย นอกจากนี้ โดยทั่วไปแล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะประสบกับความผิดปกติด้านสุขภาพอื่นๆ อันเป็นผลมาจากโรคเบาหวาน เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ระดับไขมันในเลือดสูง และโรคไต ดังนั้น หากคุณเป็นคนอ้วน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวานและมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ คุณควรนัดหมายกับแพทย์เพื่อรับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับ การรักษาที่เหมาะสม:

 

  • ต้องปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะตลอดทั้งคืน
  • คอแห้งและรู้สึกกระหายน้ำบ่อยกว่าปกติ
  • ประสบการลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
  • รู้สึกเหนื่อยล้า
  • เจ็บแผลติดเชื้อบ่อยๆ ต้องใช้เวลารักษานาน
  • มองเห็นภาพซ้อน
  • คันช่องคลอดหรือตกขาว
  • อาการชาที่ปลายมือและเท้า
  • สูญเสียความต้องการทางเพศ

 

การป้องกัน

 

  • รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยอาหารจาก 5 หมู่อาหารหลักที่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ร่วมกับผักและผลไม้ในอัตราส่วนที่ไม่หวานเกินไป หาโปรตีนจากปลาหรือเนื้อไม่ติดมัน และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
  • ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง 5 วันต่อสัปดาห์ เพราะจะช่วยให้คุณเผาผลาญอาหารและป้องกันโรคเบาหวานได้
  • เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน
แก่ตัว

แก่ตัว

  1. ความดันโลหิตสูง

คนจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อความดันโลหิต (จำนวนที่สูงขึ้น/จำนวนที่ต่ำกว่า) อยู่ที่ 140/90 มม./ปรอท หรือมากกว่าตลอดเวลาแม้ในขณะพักผ่อน

การวิจัยล่าสุดพบว่าแม้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อความเสี่ยงที่เกิดจากภาวะหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดหัวใจได้

ดังนั้น ในกรณีที่ความดันโลหิตของบุคคลสูงกว่าปกติ ควรทำการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำในเวลาเดียวกันในแต่ละวันโดยประมาณเพื่อยืนยันว่าบุคคลนั้นมีความดันโลหิตสูงตลอดชีวิตประจำวันหรือไม่ หากค่าเฉลี่ยของค่าความดันโลหิตที่อ่านได้เหล่านี้สูงกว่าปกติ บุคคลนั้นควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา เนื่องจากความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่มักไม่เด่นชัดและไม่มีอาการแสดง แต่มีศักยภาพที่จะส่งผลร้ายแรงต่ออวัยวะสำคัญต่างๆ ส่งผลให้อวัยวะเสื่อมลงอย่างต่อเนื่องจนได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง อีกทางหนึ่งคือ อาการของความดันโลหิตสูงบางอย่างอาจชัดเจนและชัดเจน เช่น อาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดอัมพาต ร่างกายอักเสบ หรือปัสสาวะบ่อยเนื่องจากโรคไต

การป้องกัน

 

  • ลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าปกติ (BMI > 25 กก./ตร.ม.)
  • ลดการบริโภคโซเดียมลงอย่างมากในขณะที่เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์
  • เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
  • ลดความเครียดทางจิตสังคม
  • ไปพบแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญด้านหู จมูก และคอ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ เพื่อที่จะวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำ
  1. โรคหลอดเลือดสมอง

หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้อย่างกะทันหัน คุณควรไปพบแพทย์โดยด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณอันตรายที่บอกคุณว่ากำลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง: แขนขาอ่อนแรงที่ซีกหนึ่งของร่างกาย ชาลงครึ่งหนึ่ง ของร่างกาย ปากเบี้ยว กลืนลำบาก พูดยากหรือเข้าใจสิ่งที่พูด ตาพร่ามัว เดินลำบากลำบาก ตั้งสมาธิลำบาก ทรงตัวยาก และปวดศีรษะรุนแรง แบบที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน . โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองลดลงซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บของเนื้อเยื่อสมอง สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองหรือทำให้สมองเสียหายอย่างถาวร ปัจจัยเสี่ยงที่อาจเพิ่มโอกาสของโรคหลอดเลือดสมองมีดังนี้:

  • ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้ ได้แก่ อายุ เพศ และพันธุกรรม
  • ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้ ได้แก่ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ระดับไขมันในเลือดสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

การป้องกัน

 

  • ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับการควบคุมน้ำหนักและภาวะที่มีมาแต่กำเนิด เช่น ความดันโลหิต เบาหวาน และระดับไขมันในเลือด
  • เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
  • รักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวในขณะที่เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
  • ให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี

เป็นที่ชัดเจนว่าปัจจัยเสี่ยงที่อยู่เบื้องหลังความผิดปกติทางสุขภาพทั้ง 4 ประการนี้มักเกิดจากด้านพฤติกรรม อาหาร การออกกำลังกาย การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการสะสมของความเครียด ดังนั้น รูปแบบการป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ตลอดจนการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ นอกจากนี้ ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีหรือตรวจสุขภาพตามคำร้องขอของแพทย์ เพื่อให้ชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

 

 

#Relative Post โปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line Icon
7 เกมออกกำลังกาย Ai All-New Nissan Kicks e-Power Assistant bacarat COVID Covid - 19 Facebook fast fashion food waste Instagram iPhone lucabet Lucabetasia Metaverse MSG Nissan Onlyfans Pm 2.5 RedefineCRS Taobao TikTok Twitter Virtual Mall Vivo Vivo V21 5G Voice Assistant Wearวนไป Work from Home กฎหมายควบคุมกัญชา กรมทางหลวง กระบองเพชร กระแสย้ายประเทศ กลืนวัฒนธรรม ก่อสงคราม กัญชา การกินเจ การดูแลน้องแมว การทำ IF การปฏิวัติ ประชาชนจีน การเดินทาง การเลิกสูบบุหรี่ การแข่งขันโอลิมปิก การแพร่ระบาดของ COVID-19 กาแฟ กิจกรรมออนไลน์ กินเจ ขยะ ขยะจากเศษอาหาร ขยะพลาสติก ขยะอาหาร ข้อดีของกาแฟ ข้อแนะนำดีๆ ขายของออนไลน์ คนจีน คนไทยเชื้อสายจีน คราตินคืออะไร ควบคุมดูแล ควบคุมอาหาร ความเชื่อของไทย คอลลาเจน ค่าฝุ่น PM 2.5 คาสิโน คาสิโนออนไลน์ ฆ่าเวลา จัดงานโอลิมปิก จัดโอลิมปิก จีน จีนอพยพ ฉลาก ฉางเอ๋อ ฉีดวัคซีน ชาวไทยเชื้อสายจีน ซีรี่ย์เกาหลี ซีรี่ย์เกาหลี Netflix ญี่ปุ่น ดูแลแมว ต้นกระบองเพชร ตำนานฉางเอ๋อ ตำนานดวงจันทร์ ตำลึง ติ๊กต๊อก เพลง ติ๊กต๊อกออนไลน์ ติ๊กต๊อกเต้น ติดเชื้อ ติดเชื้อโควิด-19 ซ้ำ ติดโซเชียลมีเดีย ถอดกัญชา ทำ IF ทำ Onlyfans ทำงานที่บ้าน น้องแมว นอนหลับยาก นอนไม่หลับ นักสูบ บคาสิโนออนไลน์ บริโภคกาแฟ บ่อน้ำมัน บา บาคาร่า บาคาร่า 888 บาคาร่า คือ บาคาร่า สูตร บาคาร่า ออนไลน์ บาคาร่า888 บาคาร่าคือ บาคาร่าคืออะไร บาคาร่าทดลอง บาคาร่าฟรี บาคาร่าฟรีเครดิต บาคาร่าอนไลน์ บาคาร่าออนไลน์ บาคาร่าเครดิตฟรี บาคาร่าเว็บไหนดี ปฏิวัติวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ ประเทศจีน ประเพณีกินเจ ประโยชน์ของคอลลาเจน ประโยชน์ของลายนิ้วมื ประโยชน์เคราติน ปลดล็อคกัญชา ปลูกกัญชาเสรี ปัญหาขยะ ปัญหาด้านสุขภาพ ผงชูรส ผลไม้ ผัก ผิวขาวใส ผี ผีญี่ปุ่น ผีสางนางไม้ ผู้เกษียณอายุ ฝุ่นละออง ฝุ่นละอองขนาดเล็ก พฤติกรรมแมว พลาสติกประเภท พลาสสติก พืชผัก มาตรการ มาตรการล็อคดาวน์ มาสคาร่า มาสคาร่ารีวิว มาสคาร่าสีดำ มาสคาร่าสูตรกันน้ำ ย้ายประเทศ ย้ายประเทศ pantip ย้ายประเทศกันเถอะ ยูเครน รถพลังไฟฟ้า รถไฟฟ้า รัสเซีย รัสเซีย ยูเครน รีวิว รีไซเคิล รู้สึกเหนื่อยล้า ลดความเสี่ยง ลดน้ำหนัก ลดฝุ่น ล็อคดาวน์ ลายนิ้วมือ ลายนิ้วมือ 3 แบบ ลายนิ้วมือ คือ ลายนิ้วมือของมนุษย์ ลูกตำลึง วัคซีน วัคซีนป้องกันโควิค วัคซีนป้องกันโควิด-19 วัคซีนโควิด-19 วัยเกษียณ วิชาไสยศาสตร์ วิธีทำให้ผิวขาวใส วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักIF ศาสนาผี สงคราม สนัขจรจัด สมัคร บาคาร่า ออนไลน์ สมัครบาคาร่า สมุนไพรไทย สอบข้อมูลเส้นทาง สั่งของจากจีน สั่งของจากจีนโดยตรง สายพันธุ์โอไมครอน สินค้าจากจีนราคาส่ง สุนัข สูตร บา คา ร่า ฟรี สูตรบาคาร่า สูบบุหรี่ สูบบุหรี่ไฟฟ้า หน้ากากอนามัย หมา หมาจร ห้างเสมือนจริง ออกกำลังกาย อัพเดท iOS 15 อัพเดทไอโฟน อายิโนะโมะโต๊ะ อาหาร อาหารจีน อาหารตอนดึก อาหารที่ดีที่สุด อาหารเพื่อสุขภาพ อินเทอร์เน็ต อุมามิ ฮาโลวีน เกม เกมบา คา ร่า เกมบาคาร่า เกมบาคาร่ามือถือ เกมบาคาร่าออนไลน์ เกมส์บาคาร่า เกมส์บาคาร่าออนไลน์ เกมส์ป็อกเด้ง เกมส์พนันออนไลน์ เกมออกกำลังกาย เกมเล่นง่าย เกมไพ่บาคาร่า เกมไพ่บาคาร่าออนไลน์ เกษียณ เกษียณอายุ เข้าสู่ระบบ ติ๊กต๊อก เข้าสู่วัยชรา เคราติน เครื่องดื่ม เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องสูบบุหรี่ HNB เคอร์ฟิว เชื้อสายจีน เดินทาง เดิมพันบาคาร่า เทพีแห่งดวงจันทร์ เทศกาลกินเจ เบียร์ เบียร์อียิปต์ เรื่องผี เรื่องเล่าผี เล่นบาคาร่า เล่นบาคาร่าออนไลน์ เล่นเกมบาคาร่า เล่นเกมบาคาร่าออนไลน์ เลี่ยงรถติด เลี้ยงสายพันธุ์อะไรดี เว็บคาสิโน เว็บคาสิโนออนไลน์ เว็บบาคาร่า เว็บบาคาร่า อันดับ1 เว็บบาคาร่าออนไลน์ เว็บพนันบาคาร่า เว็บเกมคาสิโนออนไลน์ เว็บไซต์ lucabet เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ เว็บไซต์บาคาร่า เวลาโพตส์ เศรษฐกิจรัสเซีย เสียงผู้หญิง เสื้อผ้า เหนื่อย เหนื่อยล้า แก้นอนหลัยยาก แคคตัส แจกสูตรผิวขาว แนะนำซีรี่ย์เกาหลี แนะนำซีรี่ย์เกาหลีใน Netflix แนะนำซีรีส์เกาหลี แพลตฟอร์ม แพลตฟอร์มยอดนิยม แมว แย่งชิงทรัพยากร แย่งชิงน้ำมัน โควิค โควิค-19 โควิด โควิด 19 โควิดสายพันธุ์ใหม่ โคโรน่า โคโรนาไวรัส โซเชียลมีเดีย โซเซี่ยล โตเกียว โตเกียวโอลิมปิก โตเกียวโอลิมปิก 2020 โพสต์เฟสบุค โรคความดันโลหิตสูง โรคระบาด โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคโควิด-19 โรงงาน กิ่ง แก้ว ล่าสุด โลกเสมือน โอลิมปิก โอลิมปิกเกมส์ โอไมครอน ใช้เวลาว่าง ใช้โซเชียลมีเดีย ใส่ซ้ำ ใส่เสื้อซ้ำ ไฟไหม้โรงงานกิ่งแก้ว ไวรัส ไวรัสสายพันธุ์อินเดีย ไวรัสโควิค 19 ไวรัสโคโรน่า ไสยศาสตร์ ไอที
Lo Go Min
Lucabetasia เว็บไซต์ที่ให้บริการเกมบาคาร่าออนไลน์ และเกมเดิมพันอื่นๆอีกหลากหลายเกม มีระบบฝาก-ถอน อัตโนมัติ พร้อมกับมีทีมงานคุณภาพคอยดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง
product footer 4
สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
c2ac lic2ac fb
2
Copyright © 2021 Supported by
crossmenu