ไม่ว่าคุณจะนอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงใด รู้สึกว่าเต็มอิ่มมากแค่ไหนคุณยังสามารถรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ หมดไฟ หมดแรง หมดแรง สิ่งที่คุณต้องการจะเรียกมันว่า ส่วนใหญ่ คุณเหนื่อยจนไม่มีเวลาหรือความรู้สึกที่จะเห็นมันอย่างชัดเจน

คำตอบอยู่ตรงหน้าคุณแล้ว แต่คุณยังไม่มีโอกาสถอยออกมาวิเคราะห์สถานการณ์ของตัวเอง บางทีคุณอาจเกลียดงานของคุณ หรือกังวลเรื่องการจ่ายค่าเช่า แต่คุณไม่ได้คิดจริงจังเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะทำอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้น? มันฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ แฝงตัวอยู่ที่นั่นและกลืนกินกำลังใจของคุณ

ความรู้สึกที่อ่อนล้านั้นเป็นการผสมผสานที่สะสมของสถานการณ์ที่ตึงเครียดที่ไม่มีใครพิจารณา การผสมผสานของความกังวลในอดีตและความวิตกกังวลในอนาคต เราไม่ได้พูดถึงความอ่อนล้าทางร่างกายตามปกติของคุณจากการทำงานหนักมาทั้งวัน นี่เป็นเพียงระหว่างหูของคุณ คุณถูกกระตุ้นมากเกินไป และมันกำลังฉุดคุณลงมา แต่อะไรคือเหตุผลที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังหมอกในสมองนี้? ทำไมรู้สึกเหนื่อย

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า อาจมีบางครั้งที่คุณนอนหลับเต็มเวลา แต่ถามตัวเองหลังจากตื่นนอน: ทำไมฉันถึงยังรู้สึกเหนื่อย?

ทำไม เป็นเพราะมีเหตุผลอื่นที่เป็นไปได้สำหรับความอ่อนล้านี้นอกเหนือจากการไม่เหมาะสมหรือการอดนอน นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณรู้สึกหมดแรง

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหมดแรง

1. อาชีพที่มีความกดดันสูง

การทำงานในฉากที่มีความเครียดสูง เช่น แผนกฉุกเฉินหรือแผนกตำรวจ เป็นการป้อนข้อมูลที่ชัดเจนสำหรับความเครียด เวลาทำงานที่ยาวนานและการตัดสินใจในระดับสูงในโหมดวิกฤติต้องตามด้วยช่วงเวลาพักผ่อน ผ่อนคลาย และซักถาม

2. ทำงานเป็นเวลานาน

การตอกบัตรอย่างต่อเนื่องใน 12-14 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์อาจทำให้คุณผิดหวัง หลายอาชีพต้องการงานประเภทนี้ตามฤดูกาล เช่น นักบัญชีในช่วงฤดูภาษี แต่เมื่อคุณใช้เวลามากขนาดนั้นในสัปดาห์หนึ่ง

ขอบคณรูปภาพจาก Baccaratstory

ตลอดทั้งปีโดยที่ยังไม่เห็นจุดจบ ความอ่อนล้าทางจิตใจจะกลายเป็นเรื้อรังได้

3. ความเครียดทางการเงิน

ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน การอยู่ในสถานการณ์ที่มีปัญหาด้านการเงินอาจทำให้เกิดความเครียดในระยะยาวและความกังวลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อยล้า คุณจะสนุกกับชีวิตได้อย่างไร ถ้าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณชอบได้? ไม่ว่าคุณจะนอนมากแค่ไหน คุณก็จะยังรู้สึกอ่อนล้าหากมีบางสิ่งที่กวนใจคุณอยู่ด้านหลัง เช่น ปัญหาทางการเงิน

4. ไม่พอใจกับงานของคุณ

เมื่อคุณถามตัวเองว่า “ทำไมฉันรู้สึกเหนื่อย?” ลองถามอีกว่า “ฉันพอใจกับงานที่ทำไหม”

หลายคนบ่นตลอดชีวิตในงานที่พวกเขาเกลียด ไม่ว่าจะเป็นหัวหน้าที่เกเรของคุณ ทีมที่คุณทำงานด้วย หรือลูกค้าที่คุณไม่สบายจากการได้ยินบ่น การติดอยู่กับงานที่ไม่พึงพอใจอาจทำให้รู้สึกขุ่นเคืองในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ

5. รกรุงรัง

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนยุ่งเหยิงโดยธรรมชาติหรือชีวิตวุ่นวายมากจนคุณไม่ได้มีโอกาสทำความสะอาดหรือจัดระเบียบด้วยซ้ำ ความยุ่งเหยิงก็มีส่วนสำคัญในความอ่อนล้าทางจิตใจ การมีพื้นที่ทำงานที่ชัดเจนและสภาพแวดล้อมที่สงบเพื่อเดินเข้าไปสร้างความแตกต่างในด้านความชัดเจนทางจิตใจ สิ่งนี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและทัศนคติของคุณที่มีต่องานของคุณ

6. การหลีกเลี่ยงและการผัดวันประกันพรุ่ง

เมื่อคุณรู้สึกหมดแรง อาจเป็นเพราะมีบางอย่างที่อยู่ด้านหลังศีรษะที่ทำให้คุณหนักใจ คุณอาจมีหน้าที่รับผิดชอบบางอย่างที่คุณควรทำหรือเคยทำไปแล้วแต่ยังไม่ได้ทำ การทิ้งของไว้นานเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดที่ซ่อนอยู่และปีนขึ้นไปบนตัวคุณเหมือนลิงบนหลังของคุณ การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบและการผัดวันประกันพรุ่งเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า

7. อยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรังหรือเจ็บป่วย

การใช้ชีวิตด้วยความเครียดนั้นยากพอ นอกเหนือไปจากนั้น เช่น อาการปวดหลังเรื้อรังหรือภาวะที่มีมาแต่กำเนิด และมันเหมือนกับการดูแลคนสองคนแยกจากกันเพื่อตัวคุณเอง สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกขุ่นเคือง ความขมขื่น และการระคายเคืองต่อคนที่คุณรัก แม้กระทั่งคนที่สนับสนุนและดูแลคุณ

8. ความตายของคนที่คุณรัก

การสูญเสียเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยประสบ และมันจะไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว หลายคนพยายามเล่นให้หนักและแสดงให้คนที่พวกเขารักเห็นว่าพวกเขาโอเคและจัดการกับมันได้ดี แต่ความจริงก็คือว่ามันกำลังชั่งน้ำหนักพวกเขาลง ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้และมีคนที่คุณสามารถคุยด้วยได้ การ ประสบกับความเศร้าโศก ของคุณ คนเดียวและไม่แบ่งปันกับใครอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า

9. ขาดจุดมุ่งหมาย

ชีวิตต้องมีจุดมุ่งหมาย บุคคลทุกคนมีจุดประสงค์ที่มีลักษณะเฉพาะกับสถานการณ์ของตนโดยสิ้นเชิง มันสามารถชี้นำโดยศาสนา อาชีพ หรือเป้าหมายสูงสุดในชีวิตที่มุ่งมั่น เช่น การเขียนหนังสือหรือการเป็นเจ้าของธุรกิจ หากไม่มีจุดมุ่งหมายสูงสุด จะเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่นำไปสู่ความอ่อนล้าทางจิตใจ

ขอบคุณข้อมูลจาก บาคาร่า